NS: Thứ 6- 22/8/2008. TIẾT 5+ 6:
-ĐHĐN: Tiếp tục ôn những nội dung học sinh còn yếu.
- CHẠY NGẮN: Ôn nội dung như tiết 3, ôn trò chơi “ chạy tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng xuất phát.
- BÀI THỂ DỤC: Học từ nhịp 1-10 ( bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng).
- CHẠY BỀN: Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục, luyện tập chạy bền.
I. MỤC TIÊU:
- Hoàn thiện những kĩ năng đội hình đã học.
- Thực hiện đúng các biên độ động tác bài thể dục (10 động tác)
- Biết vận dụng và tự tập hằng ngày.
- Qua tập luyện rèn sức nhanh và sức mạnh cho học sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
Sân vận động.
Còi thể dục.
Vạch đích và vạch xuất phát.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:

NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
Nhận lớp:
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức khoẻ , trang phục học sinh.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu, yêu cầu, nội dung bài học.
b) Khởi động
- Xoay các khớp: cổ, cổ tay + cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông, gập thân tay này chạm chân kia, xoay khớp gối, ép dọc, ép ngang.
- Đôïng tác bổ trợ:chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
2) PHẦN CƠ BẢN:
* ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: Ôn
-Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau. Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp.
- Vòng phải, vòng trái.
- Chạy đều – đứng lại.
* CHẠY NGẮN: Ôn
- Một số động tác bổ trợ
- Trò chơi:”Chạy đuổi”
GV phổ biến luật chơi
- Ngồi mặt hướng chạy xuất phát-tư thế sẵn sàn xuất phát.
* BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG:
- Học từ nhịp 1-10(nam, nữ riêng).
- Lớp chia làm hai nam riêng, nữ riêng.


* CHẠY BỀN:
- Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
- Luyện tập chạy bền : Nam 4 vòng sân
Nữ 3 vòng sân
8-10’
2’




8’







75’
20’





20’





25’





10’
- Đội hình 4 hàng ngang
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x ( +) LT
((GV)


Đội hình 4 hàng ngang so le.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x ( +)
( (GV)


Đội hình 4 hàng ngang, giáo viên điều khiển.

ĐH 4 hàng dọc, lớp trưởng điều khiển, giáo viên quan sát sữa sai.


- ĐH 4 hàng dọc, lần lượt 4 em sau đuổi em trước.
- ĐH 4 hàng dọc, lần lượt 4 em thực hiện theo hiệu còi của giáo viên.



-ĐH tập luyện:
X x x x
X x x x ( Nam)
X x x x
X x x x(Nữ)

- ĐH 4 hàng ngang, GV giới thiệu.

- Nam chạy trước, nữ chạy sau.

PHẦN KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.


-Nhận xét

-Hướng dẫn về nhà.
5’

- Đội hình 4 hàng ngang so le, giáo viên điều khiển.

- Đội hình như lúc ban đầu.

- Luyện tập bài thể dục.
















NS:Thứ 7-23/8/2008. TIẾT 7+8:
-ĐHĐN: Tiếp tục ôn những nội dung học sinh còn yếu.
- CHẠY NGẮN: Ôn các động tác bổ trợ kĩ thuật ( chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ), tại chổ đánh tay.
- BÀI THỂ DỤC: Ôn từ nhịp 1-10 ( bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng); Học từ nhịp 11-19(nam); 11-18(