Tiết 1 + 2:
- PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT;
- BIÊN CHẾ TỔ TẬP LUYỆN.
- MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN.

I. MỤC TIÊU:
1). Kiến thức:
- Biết được cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
- Biết được một số quy định khi học tập bộ môn.
2). Kỹ năng:
- Thực hiện tốt một số quy định khi học tập bộ môn.
- Phòng tránh được chấn thương khi hoạt động TDTT.
3) Thái độ:
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT.
- Tự giác học tập trên lớp và tập luyện ở nhà.
II. NỘI DUNG - PHƯƠNG TIỆN :
1.Giáo viên:
Chuẩn bị phòng học và nội dung bài giảng.
2. Học sinh:
Chuẩn bị vở, trang phục thể thao.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: :
1).ỔN ĐỊNH:
- Giáo viên chọn phòng học.
- Ổn định lớp.
- Lớp báo cáo sĩ số.
2). NỘI DUNG:
* Tiết 1:
a) Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT:
- Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT:
Mục đích cơ bản và quan trọng khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực của con người. Thế nhưng do không hiểu biết hoặc biết nhưng coi thường nêm người tập đã để xảy ra chấn thương: choáng, ngất, tổn thương cơ, bong gân, xây xát nhẹ chưa hoặc chảy máu ít ngoài da..
- Cách phòng tránh:
+ Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động.
Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần.
Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm. trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng.

b. Biên chế tổ tập luyện:
- Chọn cán sự: Nếu lớp trưởng có khả năng điều khiển lớp tốt thì chọn lớp trưởng điều khiển chung, nếu không giáo viên có quyền chọn một em có khả năng điều khiển lớp.
Các tổ trưởng cũng vậy.
* Tiết 2:
c. Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT( tiếp)
- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khỏe không bình thường cần báo cáo để giáo viên biết và có biện pháp xử lí phù hợp.
- Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định.
- Giáo viên và học sinh cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra, sữa chữa các phương tiện trước khi tiến hành buổi tập.
- Nêm mặt trang phục thể thao khi tập.
- Không ăn uống nhiều ngay trước và sau buổi tập.
- Khi tập xong, mồ hôi nhiều, không nên ngồi chỗ thông gió, hoặc tắm nước lạnh ngay vì dễ bị cảm.
- Mỗi học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên. Không ra ao, hồ, sông, biển tắm hoặc tập bơi khi không có người hướng dẫn, bảm hiểm.
d. Một số quy định
+ Trong tập luyện phải nghiêm túc.
+ Chú ý vào sự hướng dẫn của giáo viên.
+ Trang phục phải ngọn gàng ( mang giày và đồ thể thao).
+ Ra vào lớp phai xin phép giáo viên.
+ Nghỉ học phải có giáy phép và chữ kí của phụ huynh
3) KẾT THÚC:
Yêu cầu học sinh về tự ôn tập những kỉ năng về đội hình đội ngũ.

-----------------@-----------------













Tiết 3 + 4:

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải( trái), quay đằng sau, điểm số. Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- CHẠY NHANH: Trò chơi "chạy tiếp sức", "chạy tiếp sức chuyển vật"; các động tác bổ trợ: chạy